Mencapai gaya hidup sehat bukan hanya soal berolahraga secara rutin, tetapi juga tentang mengatur pola makan yang seimbang. Salah satu cara yang paling efektif untuk melakukannya adalah dengan menghitung kalori yang kita konsumsi setiap hari.
Namun, bagi banyak orang, menghitung kalori secara manual bisa rumit dan memakan waktu, terutama di tengah kesibukan sehari-hari.
Untungnya, sekarang ada berbagai aplikasi penghitung kalori yang bisa membantu kalian dengan mudah melacak asupan makanan, memantau kandungan nutrisi, hingga mencapai target harian yang sesuai dengan tujuan kesehatan kalian.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 aplikasi penghitung kalori terbaik yang bisa kalian coba melalui perangkat Android. Penasarankan? Langsung saja kita bahas satu per satu.
Aplikasi Penghitung Kalori untuk Android
Mungkin kalian pernah merasa bingung untuk memantau apa yang kalian makan setiap hari, terutama ketika sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjalani gaya hidup sehat. Di sinilah aplikasi penghitung kalori hadir untuk membantu!
Dengan menggunakan aplikasi-aplikasi ini, kalian bisa lebih mudah melacak asupan kalori, kandungan nutrisi, serta berapa banyak kalori yang sudah kalian bakar melalui aktivitas fisik.
Jadi, apakah kalian ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, atau sekadar menjaga pola makan yang lebih sehat, aplikasi penghitung kalori adalah teman yang tepat.
MyFitnessPal
Salah satu aplikasi penghitung kalori yang sudah sangat populer di seluruh dunia adalah MyFitnessPal. Aplikasi ini tidak hanya membantu kalian menghitung kalori makanan, tetapi juga memberi kalian gambaran lengkap tentang kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Keunggulan MyFitnessPal terletak pada database makanan yang sangat lengkap, termasuk makanan lokal Indonesia seperti seblak, baso, hingga lotek.
Aplikasi ini memungkinkan kalian untuk mengatur tujuan pribadi, apakah itu menurunkan berat badan, menjaga berat badan, atau bahkan menaikkan berat badan.
Fitur Unggulan:
Dapat menghitung kalori dan nutrisi dari makanan yang kalian konsumsi
Menyertakan olahraga dalam perhitungan kalori harian
Memiliki database makanan yang sangat lengkap, termasuk untuk makanan lokal
Kelebihan:
Fitur gratis yang sangat lengkap
Mudah digunakan dengan antarmuka yang sederhana
Kekurangan:
Terdapat iklan banner di versi gratis
Lose It!
Jika kalian mencari aplikasi penghitung kalori yang juga memberikan informasi kesehatan lainnya, maka bisa coba Lose It!.
Aplikasi ini tidak hanya membantu kalian melacak asupan kalori, tetapi juga bisa mencatat berbagai indikator kesehatan seperti jumlah air yang diminum, jam tidur, tekanan darah, serta kadar glukosa darah.
Selain itu, Lose It! memungkinkan sinkronisasi dengan aplikasi kesehatan lainnya, seperti Google Fit dan Fitbit, sehingga kalian tidak perlu repot-repot mencatat aktivitas olahraga secara manual.
Fitur Unggulan:
Menyediakan log nutrisi dan kesehatan harian yang lengkap
Sinkronisasi dengan aplikasi lain seperti Google Fit dan Fitbit
Memiliki komunitas aktif untuk saling berbagi pengalaman dan motivasi
Kelebihan:
Aplikasi yang sangat lengkap untuk melacak kesehatan dan nutrisi
Dilengkapi dengan berbagai kursus dan artikel edukasi
Kekurangan:
Beberapa fitur edukasi hanya tersedia di versi berbayar
Lifesum
Lifesum tidak hanya menawarkan aplikasi penghitung kalori biasa, tetapi juga memberikan pengalaman yang lebih interaktif dan personal. Setelah mengisi data pribadi dan tujuan kesehatan kalian, aplikasi ini akan menyarankan pola makan dan olahraga yang cocok dengan kondisi tubuh kalian.
Selain itu, Lifesum juga memiliki fitur Life Score, yang menilai kualitas hidup kalian berdasarkan kebiasaan makan dan gaya hidup kalian. Semakin sehat pola makan kalian, semakin tinggi Life Score yang didapatkan.
Fitur Unggulan:
Rekomendasi waktu olahraga dan pola makan yang sesuai dengan tujuan kalian
Fitur Life Score yang memberikan skor interaktif berdasarkan pola makan kalian
Penilaian kebiasaan makan melalui tes awal
Kelebihan:
Tampilan yang menarik dan mudah digunakan
Personalisasi diet yang berdasarkan tes gaya hidup pengguna
Kekurangan:
Beberapa fitur premium hanya tersedia di versi berbayar
Foodvisor
Bagi kalian yang menginginkan aplikasi penghitung kalori dengan desain yang simpel dan mudah digunakan, Foodvisor bisa menjadi pilihan yang tepat.
Aplikasi ini memungkinkan kalian untuk memasukkan data makanan melalui foto, voice log, atau secara manual, dan langsung mendapatkan informasi kalori serta nutrisi dari makanan tersebut.
Meskipun fitur personalisasi hanya bisa diakses melalui versi premium, aplikasi ini sudah cukup bermanfaat jika hanya digunakan untuk menghitung kalori dan menjaga jurnal nutrisi harian.
Fitur Unggulan:
Memasukkan makanan melalui foto, voice log, atau secara manual
Jurnal nutrisi yang mudah digunakan
Aplikasi gratis yang cukup lengkap untuk kebutuhan dasar
Kelebihan:
Antarmuka yang simpel dan mudah digunakan, cocok untuk pemula
Gratis untuk fitur dasar seperti penghitung kalori dan jurnal nutrisi
Kekurangan:
Fitur personalisasi dan diet plan hanya tersedia di versi premium
FatSecret
FatSecret menawarkan lebih dari sekadar penghitung kalori, karena aplikasi ini juga memiliki komunitas aktif yang mendukung penggunanya.
Dengan adanya fitur resep sehat, pengguna dapat menemukan berbagai macam resep yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi mereka, seperti yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan atau menjaga pola makan sehat.
Aplikasi ini juga memungkinkan kalian untuk berbagi resep dengan pengguna lain melalui fitur Cookbook.
Fitur Unggulan:
Komunitas aktif yang mendukung pengguna dalam mencapai tujuan kesehatan
Fitur Cookbook untuk berbagi resep sehat
Resep dapat difilter berdasarkan nutrisi dan waktu memasak
Kelebihan:
Komunitas yang saling mendukung dan berbagi pengalaman
Resep sehat yang dapat disesuaikan dengan tujuan diet dan waktu masak
Kekurangan:
Beberapa fitur memiliki navigasi yang kurang praktis
Kesimpulan
Dengan berbagai aplikasi penghitung kalori diatas, kalian kini bisa dengan mudah mengelola pola makan dan mencapai tujuan kesehatan kalian.
Apakah kalian ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, atau sekadar menjaga gaya hidup sehat, aplikasi-aplikasi diatas dapat membantu kalian.
Pilihlah aplikasi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup kalian, dan nikmati kemudahan dalam menjaga keseimbangan nutrisi setiap hari.